ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนไม่หลับคืออะไร

นอนไม่หลับเป็นภาวะที่แย่มากที่ขโมยคนนอนหลับ การนอนไม่หลับคือการไม่สามารถหลับได้โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง คนจำนวนมากมักเกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ในทางที่ผิด บางคนเชื่อว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวช่วยในการรักษาอาการนอนไม่หลับ แต่ความจริงก็คือการเพิ่มปัญหานี้มากกว่าการแก้ปัญหา

อาการป่วยที่เกิดจากแอลกอฮอล์สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ

ปัญหาอีกประการหนึ่งของการนอนไม่หลับและการรักษาด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็คือบุคคลนั้นมีข้อ จำกัด ทางเลือกในการรักษา การรักษาพฤติกรรมที่คนจะได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและกระตุ้นให้เกิดการนอนหลับเหมือนเป็นเพียงที่เป็นประโยชน์ในระดับปานกลางและยังไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ ยาเสพติดมักจะค่อนข้าง จำกัด เนื่องจากปฏิสัมพันธ์ระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยา ตัวเลือกการรักษาที่ จำกัด เหล่านี้หมายความว่าคนเราอาจต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการนอนไม่หลับซึ่งอาจทำให้กลายเป็นปัญหาเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้

ทำไมการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้นอนไม่หลับ

เมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณชื่นชอบจะมีผลต่อร่างกายของผู้คนในหลายวิธี อาจทำให้คนรู้สึกเหนื่อยล้า แต่โดยปกติจะเป็นช่วงเวลาที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักรการนอนหลับปกติของพวกเขาและหลังจากผลของมันหมดลงแล้ว ผลกระทบนี้สามารถเล่นความหลากหลายของเทคนิคในร่างกายและโยนวงจรการนอนหลับที่ใส่ใจออกจากซิงค์ การศึกษาพัฒนาแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประกายเมื่อแรก

แต่แล้วหลบหลีกร่างกายในส่วนที่สำคัญที่สุดของการนอนหลับและส่วนที่ผ่อนคลายมากที่สุดของการนอนหลับซึ่งเป็นวงจรการนอนหลับ คนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะรู้สึกถึงผลการถอนที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับซึ่งเกิดจากการหยุดชะงักของวงจรการนอนไม่หลับ ดังนั้นการนอนไม่หลับและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมกันอาจนำไปสู่ปัญหาที่ยืดเยื้อแทนการนอนหลับที่ดี

คนต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ พวกเขาต้องการตัวเลือกการรักษา ทางออกที่ดีที่สุดที่พบคือฮอร์โมนตามธรรมชาติเมลาโทนิน เมลาโทนิผลิตโดยร่างกายตามธรรมชาติพบในอาหารบางชนิดและสามารถทำเป็นอาหารเสริมได้ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะหลับ มีคนรู้จักแอลกอฮอล์ในระดับที่ต่ำกว่าของเมลาโทนิธรรมชาติในร่างกายของพวกเขาซึ่งจะอธิบายถึงการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการนอนไม่หลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การนอนไม่หลับและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักไม่เข้าใจอย่างถูกต้องว่าผลกระทบต่อสุขภาพของคนอื่นอย่างไร แอลกอฮอล์ไม่ใช่คำตอบในการรักษาอาการนอนไม่หลับและไม่ใช่ทางเลือกในการรักษาอาการนอนไม่หลับที่มีประสิทธิผล ในที่สุดแอลกอฮอล์จะทำให้การนอนไม่หลับแย่ลง มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะแก้ไขอาการนอนไม่หลับและคนควรลองหนึ่งในการรักษาอาการนอนไม่หลับกันที่มีอยู่